Esta es la aplicación que podría hacer que la gente deje las pastillas para dormir

El insomnio es un trastorno que genera dificultades para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un sueño de buena calidad. Existen muchas formas de combatirlo, pero es la primera vez que se puede usar una aplicación para hacerlo. Se trata de Sleepio y en esta nota te contaremos todos los detalles.  

Sleepio es una aplicación que la inteligencia artificial y la terapia cognitivo conductual para combatir el insomnio. Ofrece un programa digital de autoayuda de seis semanas que incluye una prueba de sueño, sesiones semanales interactivas y monitoreo diario sobre los patrones de sueño.  

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De acuerdo con el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Asistencial del Reino Unido, Sleepio es una opción eficaz a somníferos como el zolpidem y la zopiclona, que pueden crear dependencia y no están pensados para un uso prolongado. El centro especializado asegura que hasta 8 mil personas podrían beneficiarse del uso de esta aplicación en el Reino Unido.  

Efectos secundarios de las pastillas para dormir 

Según el tipo, las pastillas para dormir pueden causar efectos secundarios como dolor de cabeza, mareos o aturdimiento, problemas gastrointestinales, somnolencia prologada, comportamientos relacionados con el sueño, como conducir o comer cuando no estás completamente despierto y problemas de memoria y rendimiento durante el día.  

Recuerda que, si tienes problemas para dormir o para permanecer dormido, lo mejor es acudir a una cita con un médico especialista. Primero te evaluará y luego te ofrecerá un tratamiento. Hay ocasiones en que se puede detectar y tratar una causa oculta, como una enfermedad o un trastorno del sueño.  

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